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“T台腿”养成记和模特走秀为何要叉腰

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来源:礼仪网网址:http://www.liyiwang.net

  双腿应该是人身体最难瘦的部位,首先要有足够的毅力,其次还要有正确的瘦腿最快方法。

  特别呵护。

  腿部肌肤也需要日常呵护保养,清洗,调理,营养三管齐下。

  1,趁沐浴时进行腿部大清理,一周两次为佳,磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方式按摩,膝盖,脚踝处多做几次,再用清水冲洗干净,刺激细胞更新生长。

  2,泡在温水里,轻轻擦,揉,拍打腿部肌肉。

  3,沐浴后,擦干身体,将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻揉,以防皱纹,改善粗糙肌肤,补充营养,按摩健美。

  体重适当但腿部脂肪较多的女性,可购买紧肤功能的产品,配合按摩,达到健美双腿的目的。

  具体按摩方法如下:。

  沐浴后,在脂肪集中的小腿,大腿甚至臀部,涂上纤体霜或美体霜,以打小圆圈的按摩动作进行按压,螺旋状由下往上推进,用点力度,尤其腿部两侧及小腿肚,重点按摩,可以促进脂肪分解,令身体毒素,废物及时排除体外,避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

  除此之外,闲暇时也可以进行腿部按摩:。

  1,坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,俩手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴。

  2,左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌,左右各10次。

  美腿运动。

  合理正确的运动对健美腿部也很有效,如步行,跳绳,游泳,慢跑,跳健美操等运动,可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性,其中最有效的是游泳,运动全身肌肉尤其是双腿,对改善双腿礼仪曲线特别有效。

  如果时间条件有限,在家中也可进行美腿运动,下面就教你几招美腿操:。

  1,坐在椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直,小腿肌肉绷紧,单脚进行10-20次,反复练习,锻炼脚踝肌肉,消耗脂肪。

  2,握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动,对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果,预防皮下脂肪堆积,反复练习10-20次。

  3,仰卧,双脚完成蹬自行车的动作,越快越好,锻炼大腿和臀部肌肉。

  4,仰卧,双脚弯曲贴近胸部,再向上伸直,与身体垂直模特的大长腿如何养成的模特培训,反复进行。

  5,坐在椅子上,双腿伸直,然后抬起,越高越好,尽量保持数秒钟。

  调控饮食。

  1.学会细嚼慢咽。

  学会慢食,细细地咀嚼,慢慢吞下食物的进食方法,容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

  2.大量饮水。

  每次就餐前,先喝一杯水,喝水后,容易产生饱的感觉,有助于压抑过旺的食欲。

  3.每次吃饭时,不多添食物,这是节食者的大忌。

  4.不饿不食。

  不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时马上停止吃东西,因为正常人拥有一种正常的保护功能,即一旦吃饱,再吃就“味同嚼蜡”,而一旦发胖,这个功能就会被破坏,即使吃饱了,也仍然会“吃嘛嘛香”,并且是越胖的人,这个功能越低。

  正餐之外不要加餐,不到吃饭时间,即使饿得难受,最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质,蛋白质的低热量食物。

  5.吃饭时尽量用小碗盘装食物这样,可以让一次取用的食物量不致于过多。

  6.少吃盐。

  模特因为盐分令身体里细胞水分滞留过久。

  7.坚持减少摄入热量。

  若每天平均减少摄入209千焦(50千卡)热量,一年就能减少76358千焦(18250千卡),相当于减少15.9公斤肉。

  8.节食只限一餐。

  节食尽管能够减肥,但过多对人体无益,放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度,这才是节令者必须注意的。

  1,能够更好的展示服饰细节。

  “叉腰”并不是一个简单又常见的动作,在模特专业中“叉腰”是一个非常重要的展示技巧,最初,模特本身是为了展示服装,走秀是为了能卖出更多服装的一种营销方式,而模特则是这其中重要载体之一。

  所以从模特的叉腰,转身,曲线,造型等等,每一个动作都是要为服装服务的,主要目的是为了更好的体现服装的美感,突出服装的设计。

  例如,很多设计师在设计服装的腰线处时,会加入很强的设计感,那么模特就可以运用“叉腰”的动作,将观众的目光吸引到腰的部位,更加强调腰部曲线,突出设计师的腰线设计。

  2,增加拍照时造型的“棱角”感。

  从拍照的角度来说,叉腰的动作可以增加整体的“棱角”感,使得摄影师的拍摄时能更好的构图,拍出好看的时尚大片。

  AmericaNextTopModel中的裁判评价model的硬照造型时,就提到“棱角”这一点,好的模特擅于令身体呈现更多的棱角,有些模特在拍照时会用力过度,把自己扭得七荤八素的固然显得扭捏作态,但好的模特可以自如的把握外松内紧的力道,使得自己曲线凹得极其自然,然而“叉腰”是最简单且较好掌握“棱角”感的造型方式。

  专注于提供全国礼仪模特服务供应商,范围涵盖发布会,展会礼仪,庆典礼仪,展览礼仪,宴会礼仪,公司年会礼仪,T台模特,车展模特,翻译服务,服装租赁,主持人,司仪,品牌推广,会议展览等临时用工,志愿者服务,http://liyiwang.net/。



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